Nasi Box Komplit Buah, Lengkap dengan Krupuk dan Air Mineral

Rumah Tumpeng – Nasi Box Komplit Buah merupakan menu nasi box dengan aneka lauk pauk dan sayuran. Tentunya dilengkapi dengan buah sebagai pelengkapnya. Menu seperti ini seringkali ditemukan ketika kita menghadiri acara syukuran di masyarakat sekitar atau di kantor. Anda bisa merasakan makanan 4 sehat 5 sempurna dalam satu menu. Karena sudah memiliki karbohidrat, protein, dan buah ketika dihidangkan.

Macam-macam buah untuk nasi kotak

Setiap buah memiliki karakteristik dan manfaat gizi masing-masing, dan penggunaannya dalam nasi box dapat memperkaya rasa dan nutrisi hidangan. Berikut ini merupakan macam-macam buah yang sering kita temui ketika kita mendapatkan nasi kotak buah :

1. Semangka

Semangka adalah buah yang mengandung banyak air dan rendah kalori, menjadikannya pilihan yang bagus untuk menjaga hidrasi. Selain itu, semangka mengandung vitamin C, vitamin A, dan likopen, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif. Selain itu, semangka juga mengandung kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

Baca Juga : Menu nasi box Enak

2. Pisang

Pisang adalah sumber potasium yang sangat baik, yang membantu menjaga tekanan darah normal dan fungsi otot yang sehat. Mereka juga mengandung vitamin B6 yang mendukung kesehatan otak, serat yang baik untuk pencernaan, dan vitamin C yang mendukung sistem kekebalan tubuh.

3. Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang sangat tinggi, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh dan pertumbuhan sel-sel kulit. Mereka juga mengandung serat, vitamin A, vitamin B, dan kalium. Jeruk juga mengandung senyawa fitokimia seperti flavonoid dan karotenoid yang baik untuk kesehatan jantung.

4. Salak

Salak mengandung vitamin C, serat, kalium, dan beberapa vitamin B, seperti vitamin B1 (tiamin) dan vitamin B2 (riboflavin). Mereka juga mengandung zat besi, fosfor, dan kalsium dalam jumlah yang cukup. Vitamin C berperan dalam sistem kekebalan tubuh dan kolagen, sementara kalium penting untuk fungsi otot dan keseimbangan elektrolit.